Біг по бездоріжжю, або трейл-раннінг, завойовує все більше прихильників серед українців. Цей вид спорту дозволяє не тільки підтримувати фізичну форму, але й насолоджуватися неймовірними краєвидами, які відкриваються далеко від міської суєти.
Де бігати?
Україна багата на мальовничі місця, ідеальні для трейл-раннінгу. Карпати, зокрема, пропонують широкий вибір маршрутів різного рівня складності – від легких прогулянкових стежок до складних гірських трас. Це ідеальне місце для тих, хто шукає виклик і хоче випробувати свої сили на природному рельєфі.
Як бігати?
Головним у трейл-раннінгу є правильний вибір екіпіровки. Взуття повинно забезпечувати хороше зчеплення з поверхнею і мати достатню амортизацію, щоб захистити суглоби від ударів. Окрім того, важливо підібрати зручний одяг, який не обмежує рухи і дозволяє тілу “дихати”.
Підготовка до забігу
Перед тим, як вирушати на бездоріжжя, варто ретельно підготуватися. Слід визначити маршрут і ознайомитися з його особливостями. Також не забувайте про підготовчі тренування, які допоможуть зміцнити м’язи і покращити витривалість.
Психологічна підтримка
Не останню роль у підготовці до трейл-раннінгу відіграє психологічна налаштованість. Біг по бездоріжжю може стати справжнім випробуванням не тільки для тіла, але й для духу. У цьому вам може допомогти психолог по скайпу, який допоможе налаштуватися на успіх і долати труднощі не лише на трасі, але й у повсякденному житті.
